La Nutrithérapie : Comment être au maximum de ses performances ?

La Nutrithérapie : Comment être au maximum de ses performances ?

25 avril 2019 0 Par ApothiCorum6466

La malnutrition

Quiconque a travaillé avec des personnes aux prises avec des problèmes de toxicomanie et des problèmes de santé mentale particulièrement difficiles, comme les troubles de l’alimentation – s’il est honnête – vous dira que la frustration est un compagnon familier sur le chemin du rétablissement… ou de la rechute, le cas échéant. Cette frustration se manifeste lorsque vous et votre client avez suffisamment approfondi les expériences de vie qui l’ont amené à votre porte ; vous avez recueilli des idées et suggéré des mécanismes d’adaptation plus sains et plus adaptatifs, des comportements (remplissez le champ en blanc). Et puis vous arrivez au point où il manque encore une pièce du puzzle. Votre client connaît bien le jargon, ayant souvent fait plusieurs séjours en désintoxication et ayant passé des années sur le canapé de quelqu’un en ressassant les mêmes traumatismes ou croyances négatives. Mais il ne se sent toujours pas bien. Et ce sentiment de mal-être est généralement ce qui le pousse à boire, à consommer, à boire, à faire des excès, à se purger, à restreindre… et le cycle de la honte commence à nouveau. Pensez a la nutrithérapie elle sera votre porte de sortie

Mais le chaînon manquant est probablement juste sous notre nez. Littéralement. Jetez un coup d’œil à la nourriture dans l’assiette de votre client et vous pouvez en apprendre beaucoup sur les raisons pour lesquelles il ne peut pas passer du point A (connaissance de la tête) au point B (connaissance du cœur/croyance personnelle/action), afin que le changement réel se produise et se poursuive. Ce lien entre la nutrition – ou le manque de nutrition – et la santé mentale et le bien-être n’est pas nécessairement nouveau, mais quelque part dans la chaîne de la formation traditionnelle en santé mentale et en toxicomanie, son importance a diminué et n’est pas suffisamment prise en compte (ou pas du tout) dans la plupart des programmes de formation.

Ce que peut causer une mauvaise alimentation

Examinons quelques exemples où cela pourrait entrer en jeu. Une jeune boulimique de 18 ans en convalescence éprouve encore de l’anxiété et de l’irritation, elle se débat avec ses parents et se sent nerveuse, incapable de ralentir mentalement et émotionnellement (ce qui augmente la probabilité d’un comportement impulsif – débauche et purge, toxicomanie, abus de substances, rapports occasionnels). Après avoir abordé tous les facteurs typiques de la santé mentale qui pourraient entrer en jeu et les avoir écartés, j’ai suggéré une réduction ou une élimination importante de la caféine et des sucres raffinés. Elle revient deux semaines plus tard et déclare se sentir beaucoup moins anxieuse et irritable ; ses parents sont d’accord.

Deuxième exemple : L’alcoolique en rétablissement qui garde un cocktail quotidien de caféine et de nicotine dans ses veines, et qui garde les pâtes blanches et les bagels en rotation régulière dans son alimentation. Comme on pouvait s’y attendre, ses envies d’alcool explosent, et c’est un défi de taille que de ne pas consommer tous les jours. Dans ce cas, le sucre des produits de farine blanche agit dans son corps exactement de la même manière que l’alcool. Et la caféine bloque la production de sérotonine naturelle ; et il est peut-être sous ISRS pour garder cette précieuse sérotonine dans les synapses. C’est une question de sabotage nutritionnel.

Le sucre mais pas seulement

Mais l’élément nutritionnel n’est pas seulement une question de sucre. On rapporte que toute personne souffrant de problèmes d’humeur, comme la dépression, l’anxiété, l’irritabilité, l’inquiétude excessive, l’incapacité à se concentrer, la léthargie, le stress constant et ingérable partage le même problème : une diminution des principaux acides aminés dans le cerveau. Lorsque ces magasins sont pleins, ils gèrent efficacement vos émotions afin que vous puissiez vous sentir bien dans la vie en général. Mais lorsqu’un ou plusieurs de ces réservoirs s’affaissent, votre humeur en souffre, ce qui entraîne souvent d’importants problèmes de comportement et de santé mentale.

Bien que les mécanismes qui contrôlent les substances chimiques de notre cerveau soient assez complexes, la solution est simple : Restaurez ces réservoirs avec la nourriture et les suppléments appropriés ; évitez certains aliments qui les épuisent davantage ; et adoptez un mode de vie sain. Ce faisant, vous pouvez vous assurer une existence généralement saine et heureuse. De nos jours, le lien entre le corps et l’esprit n’est plus l’apanage exclusif des chamans et des thérapeutes  » woo-woo-woo  » – la science principale continue de confirmer sa validité et son importance pour traiter efficacement une personne pour tout problème émotionnel et physique.

On rapporte des résultats phénoménaux dans des populations typiquement difficiles à atteindre avec ce qu’elle a surnommé la thérapie nutritionnelle ou la nutrithérapie. Son succès provient d’un régime riche en protéines qui fournit ces acides aminés essentiels à chacun des quatre « moteurs de l’humeur » de votre cerveau responsables des neurotransmetteurs de l’humeur : sérotonine, GABA, catécholamines et endorphines.

Lorsque ces magasins sont pleins, ils gèrent efficacement vos émotions afin que vous puissiez vous sentir bien dans la vie en général. Mais lorsqu’un ou plusieurs de ces réservoirs s’affaissent, votre humeur en souffre, ce qui entraîne souvent d’importants problèmes de comportement et de santé mentale.

Bien que les mécanismes qui contrôlent les substances chimiques de notre cerveau soient assez complexes, la solution est simple : Restaurez ces réservoirs avec la nourriture et les suppléments appropriés ; évitez certains aliments qui les épuisent davantage ; et adoptez un mode de vie sain. Ce faisant, vous pouvez vous assurer une existence généralement saine et heureuse. De nos jours, le lien entre le corps et l’esprit n’est plus l’apanage exclusif des chamans et des thérapeutes  » woo-woo-woo  » – la science principale continue de confirmer sa validité et son importance pour traiter efficacement une personne pour tout problème émotionnel et physique.

On rapporte des résultats phénoménaux dans des populations typiquement difficiles à atteindre avec ce qu’elle a surnommé la thérapie nutritionnelle ou la nutrithérapie. Son succès provient d’un régime riche en protéines qui fournit ces acides aminés essentiels à chacun des quatre « moteurs de l’humeur » de votre cerveau responsables des neurotransmetteurs de l’humeur : sérotonine, GABA, catécholamines et endorphines. Cette protéine, en combinaison avec une gamme saine de vitamines et de minéraux et les bons types de graisses, commence à restaurer ce qui manque à votre cerveau. Et bien que ce déficit puisse résulter de plusieurs facteurs – de la prédisposition biologique aux facteurs de stress à vie prolongée en passant par une mauvaise alimentation ou l’abus de drogues et d’alcool – il peut tous être corrigé avec les nutriments appropriés.

En plus d’adhérer à un « bon régime alimentaire », On préconise l’utilisation de suppléments d’acides aminés pour remplir régulièrement ces réservoirs vides. Tous naturels et facilement tolérés par la plupart des gens (des exceptions existent et sont traitées avec compétence dans son livre), les acides aminés semblent être cette pièce de puzzle manquante insaisissable. Tout en travaillant avec des nutritionnistes, des médecins et des psychiatres, nous avons élaboré un protocole qu’ils utilisent avec succès depuis près de 20 ans. Dans le traitement de l’alcoolisme et de la toxicomanie – un domaine dans lequel les taux de rechute avoisinent généralement les 90 % – On affiche un taux de réussite d’environ 80 à 90 %, les clients demeurant abstinents et sans envie de consommer des années plus tard. De plus, une fois que les réservoirs ont été remplis de nouveau, ce qui prend généralement de six à douze mois, la plupart des clients peuvent cesser de les utiliser.

D’autres facteurs peuvent être en jeu lorsque la nutrithérapie de base – alimentation et suppléments – ne fonctionne pas. La pyrolurie, une maladie génétique qui  » bloque l’absorption des nutriments essentiels au cerveau « , est un élément essentiel au traitement complet de votre client. En outre, de nombreuses personnes souffrent de parasites, qui empêchent les nutriments d’atteindre leurs cibles prévues, ou d’un déséquilibre des hormones sexuelles. Le test de chacun de ces éléments aide le clinicien à se frayer un chemin sur le barrage routier pour permettre à son client de se rétablir complètement.

On recommande les  » bons aliments  » comme les protéines animales, les gras sains (oméga-3 et gras saturés appropriés), les légumes, en particulier les légumes, en particulier les légumes-feuilles foncés et magiques, les  » bons glucides  » – fruits, légumes, légumineuses et céréales, qui aident à atteindre l’équilibre sain acide/calin du pH essentiel à une bonne santé. Certaines recommandations de bon sens incluent de manger régulièrement et en quantité suffisante, ainsi que de considérer votre patrimoine génétique comme une clé pour comprendre quels aliments votre corps fonctionnera le mieux en mangeant. De plus, manger de la viande et des produits laitiers biologiques et de gamme aussi souvent que possible aidera à maintenir un corps exempt de toxines nocives.

Inversement, les « mauvais aliments » sont un peu partout dans l’alimentation américaine typique. En tête de liste figurent les sucres raffinés et les amidons de farine blanche. Les effets chimiques de ces deux substances – souvent en combinaison l’une avec l’autre – sont particulièrement dangereux pour notre corps. Tous deux ont été dépouillés de tout nutriment original et raffinés jusqu’à une puissance semblable à celle de la cocaïne, pour ce qui est de ses effets sur nos neurotransmetteurs, qui sont poussés à l’extrême et qui entraînent le cycle de l’éruption de sucre dans le sang qui nous envoie chercher le prochain sucre ou la prochaine dose de drogue/alcool. Le blé, le seigle, l’avoine, l’orge et le seigle sont également en tête de la vague de mauvaise humeur. Bien qu’ils n’affectent pas tout le monde, le gluten présent dans chacun d’eux peut tranquillement faire des ravages sous la forme de problèmes digestifs, de dépression et de diabète. Les mauvaises graisses comprennent les huiles végétales, comme les huiles de maïs, de soja, de canola, de carthame, de tournesol, d’arachide et de sésame, pour n’en nommer que quelques-unes. Et nous connaissons tous les dangers des gras trans – évitez-les. Le soja complète la liste en raison de ses propriétés hormonoperturbantes. Certains aliments contrefaits, comme les édulcorants artificiels, les colorants et les additifs chimiques, devraient être faciles à éviter, et pourtant ils sont régulièrement consommés de façon constante.

Il est vraiment nécessaire d’examiner la personne dans son ensemble pour déceler tous les facteurs qui contribuent à ses troubles émotionnels et comportementaux. Travailler avec des cliniciens complémentaires, y compris des psychiatres, des acupuncteurs et d’autres professionnels de la santé.